和线上健身教化姐聊到了，冬天减肥真实很容易饿这件事[扁嘴] 线上健身教化姐分析：有假性饥饿和真饿两种 假性饥饿，喝点水不错缓解 真饿的本领，亦然字据我方的情况来多吃不同的食品：卵白质吃不到一倍体重的，优先多吃肉蛋奶，异常是肉；吃够卵白质的，就看畅通情况 久坐不漂浮，最多作念点有氧，豪阔不碰力量的，优先多吃脂肪 又有氧还练力量的，以至力量磨练一周三四次以上的，就宽解斗胆的多吃点碳水，因为体格真实很需要碳水
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